XS
SM
MD
LG
XL
{alanbaslik}
Diyetisyen Meva Kaya

Granola

Marketten satın aldığın paketli granolalar basit şeker içeriyor olabilir. Evde kendin yapmaya ne dersin ?




GRANOLA 

Malzemeler;

2 sb yulaf

150 gr karışık kuruyemiş ( kaju, badem, fındık, fıstık, kabak çekirdeği içi) ( siz istediğiniz kuruyemişler ile yapabilirsiniz)

1 tk keten tohumu

1 yk hindistan cevizi 

2 yk kuru üzüm 

1 yk bal

1 yk pekmez

1 orta boy muz

Azıcık süt

Yapılışı:

Muzu çatalla ezip üzerine azıcık süt ekliyoruz ardından bal ve pekmezi iyice birbirine yediyoruz sonra yulaf ile karıştırıp kuruyemişleri, üzümü, keten tohumu ve hindistan cevizini ekleyip iyice karıştırıyoruz. Daha sonra fırın kağıdının üzerine karışımı ince bir şekilde yayıyoruz, ara ara fırını açıp karıştırarak önce 100 derecede 20dk sonra 120 derecede 10 dk fırınlıyoruz. Artık rafine şeker içeren müsli, granolaları ve hazır mısır gevreklerini almak zorunda değilsiniz kendi granolanızı kendiniz yaparak ister sabah kahvaltılarında ister ara öğünlerde 3-4yk keyifle tüketebilirsiniz.

{alanbaslik}
© Tüm hakları saklıdırWeb: Efasis Yazılım