XS
SM
MD
LG
XL
{alanbaslik}
Diyetisyen Meva Kaya

Fıstık ezmesi modası

Fıstık ezmesi, sporcular ve kilo almak isteyenler için gerçekten ideal bir besin olup kilo vermek isteyenler için ise içerisindeki bitkisel protein ve yağlar sayesinde tokluk sağlamaktadır

Son zamanlarda adını çok sık duyduğumuz yer fıstığından üretilen fıstık ezmesini diğer yağlı tohumlardan ayıran nedir ?
En belirgin özelliği içeriğinde ki protein miktarının diğer yağlı tohumlardan biraz yüksek olması 5-6 adet yer fıstığında yaklaşık olarak 2.6 gr protein var bu iyi bir miktar!
Fakat kaşık kaşık yemeden önce içeriğindeki kalorinin büyük çoğunluğunun yağlardan geldiğini unutmayın.1 tk fıstık ezmesi yaklaşık 45 kalori içeriyor.
____________________
Peki bize ne faydası var derseniz
•İçeriğindeki yağ asitleri kalp sağlığına son derece faydalı olan tekli doymamış , çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşuyor •Antioksidan içeriği yüksek •Posa içeriği sayesinde sindirim sisteminizi n düzenli çalışmasına yardımcı olur
—————————
Fıstık ezmesi, sporcular ve kilo almak isteyenler için gerçekten ideal bir besin olup kilo vermek isteyenler için ise içerisindeki bitkisel protein ve yağlar sayesinde tokluk sağlamaktadır. Gün içinde ara öğünleriniz veya sabah kahvaltılarınızda 1 tk gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz
Unutmayın ki zayıflamak için , kas yapmak için veya kilo almak için mucizevi bir besin yok tek bir besin yiyerek bunu yapmanız mümkün değil doğanın bize verdiğini tüm besinlerin gücünü kullanalım 
Fıstık ezmesi tarifi için Instagram sayfama bakmayı unutma :)
Diğerİçerikler
{alanbaslik}
© Tüm hakları saklıdırWeb: Efasis Yazılım